การนอนหลับที่เพียงพอและเหมาะสม มีผลต่อการหลั่ง Growth Hormone ที่ช่วยให้ร่างกาย เจริญเติบโต เพิ่มส่วนสูง และซ่อมแซมส่วนที่ สึกหรอของร่างกาย
⭐️ระยะเวลาการนอนหลับ ตามวัย ดังนี้
✔️วัยแรกเกิด (แรกคลอด – 3 เดือน)
ควรนอน 14-17 ชั่วโมง
✔️วัยทํารก (4 เดือน – 1 ปี)
ควรนอน 12-15 ชั่วโมง
✔️วัยเตาะแตะ (1-2 ปี)
ควรนอน 11-14 ชั่วโมง
✔️วัยก่อนเข้าเรียน (3-5 ปี)
ควรนอน 10-13 ชั่วโมง
🌈คุณแม่ที่เพิ่งคลอดทุกคน คงมีประสบการณ์ตาแพนด้ามากันแล้ว เนื่องจาก ทารกแรกเกิด จนถึง 3-4 เดือน จะมีการนอนและตื่นเป็นวงจรทุก 3 ชั่วโมง!!
.
วัยนี้จำเป็นต้องให้นมแม่ตามความต้องการของเด็กก่อน โดยดูจากสัญญาณหิวของลูก ( ขยับตัว, อ้าปาก, หันศีรษะเข้าหาหัวนม, เหยียดแขนขา, ขยับตัวมากขึ้น, เอามือเข้าปาก, ร้องไห้, ถีบแขน ถีบขา, ร้องแบบน้ำดำ หน้าแดง )
.
แต่ คุณแม่ต้องรู้ไว้นะคะ ว่า การที่ลูกร้องไห้ ไม่ได้แปลว่าลูกหิวเสมอไป! หลังกินนมอิ่ม คุณหมอฝากอุ้มให้เด็กเรอสัก 15-30 นาที เพื่อเด็กจะได้ไม่จุกแน่นท้องและหลับสบาย
🌈เด็กวัย 3-4 เดือน เป็น วัยที่สามารถฝึกนอนยาวได้ โดยเด็กเค้าจะนอนได้นานขึ้นและตื่นนานขึ้น โดยเค้าอาจตื่นตอนกลางคืน ประมาณ 1-3 คร้ัง และ นอนตอนกลางวัน ประมาณ 2-3 รอบ
🌈วิธีการฝึกลูกนอนยาว
✔️จัดที่นอนลูก ให้เป็นสัดส่วน แยกจากพ่อแม่ ต้องเน้นเรื่องความปลอดภัย เช่น ตกเบาะ เตียง
✔️จัดบรรยากาศให้มืด ไม่มีแสง และเสียงรบกวน (กลางวันก็สว่างตามแสงธรรมชาตินะคะ ) ถ้าเปิดไฟทั้งวันทั้งคืนแล้วนั่งจ้องลูกตลอดไม่ได้นะจ้ะ
✔️สามารถเปิดเพลงบรรเลงเบาๆได้
✖️ถ้าลูกร้องไห้หรือตื่นนอนตอนกลางคืน อย่าเพิ่งกล่อมหรือให้นมลูก ให้ดูแลความปลอดภัยก่อน ว่าไม่มีภาวะตกเตียง ดูและเรื่องปัสสาวะอุจจาระเปียกชื้นผ้าอ้อมหรือไม่….. หลังจากนั้นให้กล่อมลูกบนที่นอน ….✖️✖️✖️โดยไม่อุ้มลูกขึ้น…….
เห็นมั้ย ว่า ‘ไม่ต้องรีบ ‘ ‘ใจเย็นๆ ‘
✔️ลูบตัวและลูบหัว พร้อมกับพูดกระซิบกับลูกว่า “นอนนะคนดี นอนนะลูก”
✖️ไม่พูดคุยกันเอง หรือทําเสียงรบกวนอื่นๆ จนกว่าลูกจะหลับเอง
.
✔️เด็กบางคน อาจจะร้องไห้เสียงดังมาก และร้องนาน หากกล่อมแล้วไม่ดีข้ึน คุณพ่อคุณแม่พักก่อนสัก 2-3 นาที แล้วกลับไปกล่อมแบบเดิมใหม่
✔️ช่วงเริ่มต้น เด็กที่นอนยากบางคน อาจร้องไห้ถึง 30 นาที จนเหงื่อออกชุ่มตัว และจะดีข้ึนหลังจําก ฝึก 1-2 สัปดาห์ พ่อและแม่ต้องอดทน และผลัดเปลี่ยนกันกล่อมหากไม่ไหว
✔️การกล่อมโดยพ่อ หรือบุคคลอื่น ท่ีไม่ใช่แม่ อาจกล่อมให้ลูกนอนได้เร็วกว่าแม่ …
✖️การให้นมตลอดคืนที่ลูกร้องจะทําให้เด็กกล่อมตัวไม่ได้และทําให้กระเพาะอาหารทำงานตลอด และทำให้ลูกนอนหลับไม่เพียงพอ เกิดผลเสียต่อสุขภาพลูก เสี่ยงต่อฟันผุ
✔️ควรจัดเตียง หรือเบาะ ที่เด็กนอน ให้มีความปลอดภัย เช่น ติดผนัง ไม่มีช่องว่างให้เด็กให้เด็กเกิดอันตรายได้
#เป็นกำลังใจให้คุณพ่อคุณแม่ฝึกลูกให้นอนยาวตอนกลางคืนนะคะ
#เราจะได้นอนเฮ้!
#Bambini #BabyWellnessCenter #คลินิกเด็ก #คลินิกเด็กหมอมะเหมี่ยว #คลินิกนมแม่และอยู่ไฟหลังคลอด
#คาเฟ่เด็ก
#ศูนย์พัฒนาการเด็ก #สตูดิโอถ่ายภาพเด็ก
#สินค้าแม่ละเด็ก
Tel.0805424656
Id line : @bambinipattaya
Line https://line.me/R/ti/p/%40bambinipattaya
Inbox m.me/bambinibabywellness