ลูกตื่นนอนร้องไห้ตอนกลางคืน
เพราะอะไร ทำยังไงดี?
เคยมั้ยคะ ตอนลูกหลับตอนกลางคืน แล้วร้องไห้ งอแงโวยวายเสียงดัง เหมือนจะตื่นขึ้นมา …
พ่อแม่หลายๆ คนสงสัยว่า ลูกเป็นอะไร ละเมอร้องไห้ หรือ ลูกเราฝันร้ายนะ ? หลายคนกังวล ว่า จะมีปัญหาอะไรรุนแรงมั้ย? บางทีกอดก็แล้ว ปลอบก็แล้ว ก็ยังร้องอยู่
#นอนละเมอ (night terror)
พบได้บ่อยในเด็กวัยอนุบาล …บางที เด็กเล็กกว่านี้ ก็พบได้
…..สาเหตุ ไม่แน่ชัด ไม่เกี่ยวกับความผิดปกติของสมอง
อาจจะเจ็บป่วย ไม่สบาย เหนื่อย เครียด นอนน้อย ทำกิจกรรมที่ใช้กำลังมากเกินไป
…..เด็กจะมีอาการลืมตาตื่นเหมือนครึ่งหลับครึ่งตื่น ขยับแขน ขา ไปมา ร้องโวยวายร้องไห้
……คุณแม่ดูแลให้ลูกอยู่ในพื้นที่ปลอดภัย ไม่ให้ตกเตียง
…กลุ่มนี้จะไม่ตอบสนองต่อการปลอบโยน กอดปลอบยังไงก็ไม่หาย ….
….อาการละเมอร้องไห้แบบนี้ โตขึ้นจะดีขึ้น
….เมื่อตื่นขึ้นมา จะจำความฝันไม่ได้
…ส่วนอาการ #ลูกฝันร้าย (nightmare) จะคล้ายๆ เด็กนอนละเมอ (night terror) …แต่ แตกต่างตรงที่ ….เมื่อตื่นขึ้นมา เด็กกลุ่มนี้จะ #จำความฝันได้ ลองให้เขาเล่าว่าฝันถึงอะไร จะได้รู้ว่าเขากังวลใจเรื่องไหน เพื่อที่จะแก้ไขได้ถูกต้อง
……เด็กฝันร้าย จะมีอาการ :นอนกระสับกระส่าย ส่งเสียงกรีดร้องเสียงดัง
…..แม่ควรกอดปลอบโยนให้เด็กสงบจากความตกใจกลัว บอกให้รู้ว่า แม่อยู่เป็นเพื่อนแล้ว ไม่ต้องกลัว ให้เขาสงบแล้วหลับต่อเอง #ไม่จำเป็นต้องเปิดไฟ หรือปลุกลูกให้ตื่น
❤️ไม่อยากให้ลูกตื่นร้องไห้กลางคืน ควรทำไงดี?
👉รักษากิจวัตรการนอนที่ดี เข้านอนเวลาเดิม ไม่ดึกเกินไป มีกิจกรรมผ่อนคลายก่อนเข้านอน เช่น เล่านิทาน สวดมนต์ หรือ เปิดเพลงเบาๆกล่อมก่อนนอน
👉ลดกิจกรรมที่กระตุ้นอารมณ์มากเกินไปในช่วงกลางวัน เช่น การดูรายการที่มีความรุนแรงหรือน่ากลัว ไม่ขู่หรือหลอกให้เด็กกลัว
👉มื้อเย็น ควรให้เด็กกินอาหารที่ย่อยง่าย จะได้ไม่อึดอัดแน่นท้องตอนกลางคืน และ #ลดอาหารพวกช็อกโกแลต เพราะอาจทำให้หลับไม่สนิทในช่วงกลางคืนได้
⭐️ที่สำคัญ อย่าลืม จะเตียงนอนให้ปลอดภัยนะคะ
❤️ด้วยรัก จากหมอมะเหมี่ยว
หมอเด็ก / แม่น้องทับทิม
ลูกตื่นนอนร้องไห้ตอนกลางคืน เพราะอะไร
