เด็กกิน #ของหวาน ได้ เมื่อไหร่?
ทับทิม มีโอกาสได้กิน ขนมและ ของหวาน
ตอน 2 ขวบ … ก่อนหน้านี้ คือ ทานแค่ ผลไม้ และ น้ำมะพร้าว น้ำส้มบ้าง และ อาหารก็ไม่ปรุงน้ำตาลเพิ่ม เพราะ
ถ้าลูกชอบของหวาน จะเสี่ยงทำให้เด็กติดอกติดใจรสชาติหวานนั้นจนโต
#เสี่ยงฟันผุ
และอาจจะส่งผลให้เด็กเป็น #โรคเรื้อรัง …เร็วขึ้น
เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ได้
❌ไม่แนะนำให้ในเด็ก ต่ำกว่า 2 ปี กิน
ของหวาน / ขนมหวาน / น้ำหวาน
เช่น คุกกี้ เค้ก ลูกอม น้ำหวาน นมเปรี้ยว ไอศครีม
แม้กระทั่งน้ำผลไม้
👩⚕️ตาม คำแนะนำ ของทั้งกุมารแพทย์ไทยและทั่วโลก
❌#ไม่แนะนำ ให้เด็กกินหวาน
❌#ไม่ใส่น้ำตาล ในอาหารเด็กน้อยกว่า 2 ปี
❌ #ไม่แนะนำให้ เด็กต่ำกว่า 1 ปี ดื่มน้ำผลไม้
👶🏻เด็กมากกว่า 1 ปี
✅สามารถ ดื่มน้ำผลไม้ได้ ปริมาณ 4 ออนซ์ (120ซีซี/วัน) โดยจะต้องเป็นน้ำผลไม้ 100%
❌#ไม่ใส่น้ำตาลและสารให้ความหวานใดๆ
✅แนะนำ ถ้าอยากให้ ลูกได้วิตามินจากผลไม้ แนะนำ ทานผลไม้เลยจร้า ไม่ใช่กินแค่น้ำผลไม้
❗️ ถ้ามีการเติมน้ำตาล เพิ่มไปจากน้ำตาลธรรมชาติ
ไม่ว่าจะชื่อ #ซูโครส #กลูโคส #คอร์นไซรับ #น้ำผึ้ง
❌#ไม่ควรเลือกซื้อให้ลูกกิน
😱เครื่องดื่มที่บางคนคิดว่าใช้เลี้ยงเด็กได้
แต่!! ปริมาณความหวานมาก
เช่น น้ำส้ม (20%)
นำ้อัดลม(17%)
นมเปรี้ยว (11%)
นม/นมกล่อง เติมน้ำตาล (9%)
ลูกจะมีโอกาส #ติดรสหวานตั้งแต่เล็ก
😂ปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มที่เหมาะสม
อยู่ ที่ 5-7 %
(หมายถึงในเด็ก มากกว่า 2 ปี นะจ้ะ )
จากสถิติ ที่พบ ตอนนี้ มีเด็กเป็น โรคเบาหวาน และโรคอ้วนมากขึ้นทุกวัน …. อย่าให้เป็นลูกเราเลยนะคะ 💕
😃ตอนนี้ ไม่ใช่แค่เด็ก นะจ้ะ ที่ไม่ควรกินหวาน ผู้ใหญ่ ก็เช่นกัน จ้า
❤️ด้วยรักจากหมอมะเหมี่ยว
แพทย์หญิงสุทธิชา อู่เงิน
กุมารแพทย์
อ้างอิงข้อมูลจาก National Health Service ประเทศอังกฤษ https://www.nhs.uk/…/pregnancy-and…/solid-foods-weaning/
และ ราชวิทยาลัยกุมารแพทย์ แห่งประเทศไทย http://www.thaipediatrics.org/Media/media-20171010123052.pdf