ลูกจะ #กินง่ายขึ้น เมื่อ ทำตามนี้
…#ลูกกินยาก ปัญหา หนักใจ ของพ่อแม่หลายๆ คนเลยค่ะ
วันนี้มาดูกันว่า เราจะทำให้ลูกกินง่ายๆ ได้ยังไงนะ
👉#พยายามให้ลูกกินด้วยตัวเอง , …. บ้านไหนทานแบบป้อน สามารถ ให้ลูกเริ่มหยิบจับอาหารเข้าปากเองได้ตั้งแต่ 8-9 เดือน …ความสนุก จะช่วยให้ลูกอยากทานมากขึ้น
👉#ปล่อยให้ลูกเลอะบ้างก็ได้ ….. ตอนลูกทานอาหารเอง ย่อมเลอะเทอะ เป็นเรื่องธรรมดา ….ยิ่งเลอะ ยิ่งเยอะประสบการณ์ คร่า
👉#ทานอาหารเป็นเวลา …และ ไม่ควรให้นม หรือ ขนมก่อนทานอาหาร เพราะลูกอาจจะอิ่มขนม/นม และไม่อยากทานอาหาร …..
👉มี #อาหารหลากหลายให้ลูกได้เลือกทาน ใน 1 มื้อ อาจจะมีอาหาร4-5 อย่าง เช่น มี 2 อย่าง ที่ลูกชอบ และทานแน่ๆ และ อีก 2-3 อย่าง เป็นอาหารใหม่ ที่อยากจะให้ลูกได้ลอง
👉คนเลี้ยง/แม่ #ควรอารมณ์ดี ก่อนเริ่มให้ลูกทานอาหาร ….ถ้าเด็กปฏิเสธอาหาร อย่ากดดัน หรือบังคับเด็ก ไม่ควรใช้อารมณ์กับเรื่องการทานอาหาร
👉พยายาม #เสนออาหารใหม่ๆ ให้กับลูก อย่างน้อย 1 ครั้ง/สัปดาห์ ….ลูกปฏิเสธอาหารครั้งแรกๆ ไม่ได้แปลว่าไม่ชอบ แค่ อาจจะไม่คุ้นชิน จากการศึกษาพบว่า เมื่อเราเสนออาหารให้ลูกไปเรื่อยๆ 20-30 ครั้ง เดี๋ยวลูกก็จะทานเอง 😅
👉 #ทานข้าวด้วยกัน ทานให้ดู เพราะเด็กชอบเลียนแบบ และ ถ้าให้ดี คือ ทานเหมือนกับลูก ลูกจะอยากทานมากขึ้น
👉 #ทำเรื่องกินให้เป็นเรื่องสนุก
เราสามารถเล่นกับลูกตอนทาน เอาของเล่นมาให้ลูกเล่นได้ หรือ ชวนลูกคุยเรื่องอาหาร เรียกชื่ออาหาร
หรือ ให้ลูกหยิบอาหารรูปแบบต่างๆ แค่นี้ ก็กระตุ้นประสาทสัมผัส เปิดการเรียนรู้แล้วค่ะ
👉 #ไม่ควรใช้จอ หลอกล่อเด็กให้ทานอาหารนะคะ
เพราะ มันจะไม่จบแค่มื้ออาหาร และ เด็กจะต่อรองมากขึ้น ….ปัญหาติดจอ จะตามมาอีก 😂
👉บ้านเรา ให้ลูกช่วยทำอาหาร และ ทำอาหารเองเลยจร้า จะได้อยากกินฝีมือตัวเอง เพราะ บอกว่า แม่ทำไม่อร่อย
❤️ด้วยรัก จาก หมอมะเหมี่ยว
แพทย์หญิงสุทธิชา อู่เงิน
กุมารแพทย์ ประจำ Bambini Baby Wellness