ทำไม #ลูกหลับยาก งอแงมากเวลาจะนอน
…..แม่ๆอย่างเราจะรับมือยังไง??
ปัญหานี้ เหมี่ยวเจอมากับตัวเองเลยอยากมาเล่าให้ฟังค่ะ …..หมอเด็ก ก็ตกม้าตาย เช่นกัน!!!!
บางวันทับทิม ติดเล่นมาก ยิ่งไปบ้านยาย หรือสถานที่ใหม่ๆ จะไม่ยอมนอน แม้จะง่วงเต็มที
…ตามหลัก ตอน 4 เดือน ช่วงเวลาตื่นเล่น นานที่สุด คือ 2-3 ชั่วโมง ((wake windows))
เท่าที่สังเกต ถ้า เริ่ม 3 ชั่วโมงแล้ว จะเล่นไป งอแงไปหนักๆ คือ ร้องไห้ สะอึกสะอื้น หัวใจแม่อย่างเราจะทนไหวเหรอ ….ต้องหาสาเหตุและวิธี ช่วยลูกแล้ว ไม่อยากให้เค้างอแงบ่อย แม่ใจบางเหลือเกิน
ไอ้ที่เราคิดและทำมาตลอด คือ เล่นให้เหนื่อย เดี๋ยวหลับเอง บางวัน มันไม่ work !!! เพราะ ติดเล่นไม่ยอมนอน พอง่วงมากก็ร้องไห้
แบบนี้ เค้าเรียกว่า Overtired Baby คือเด็กน้อยที่เหนื่อยล้า เกินไป …..เพราะ เด็กไม่ใช่ผู้ใหญ่ตัวเล็ก ที่เหนื่อยเพลียมากแล้วจะหลับสนิท หรือ นอนกลางวันน้อยแล้วไปชดเชยกลางคืน ….ถ้าคิดแบบนี้ คือ คิดผิดนะคะ …. ช้านคนนึงที่เคยคิดแบบนี้
ถ้าปล่อยให้ลูก เหนื่อยเกินไป หรือ overtired ลูกจะงอแงมาก กว่าจะนอน นอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท ….เครียด ก่อนจะนอน ทำให้หลั่ง ฮอร์โมนคอร์ติซอล!!! ออกมาอีก แง้ 🥲🥲
🌈สิ่งที่พ่อแม่ควรรู้ คือ🌈
✅ลูกควรนอนวันละ กี่ชั่วโมง
ชั่วโมงการตื่นกลางวัน (wake windows) และ ช่วงงีบหลับ (naps) ……ดูได้ ตามลิงค์นี้นะคะ https://www.facebook.com/100229178545349/posts/370581724843425/?d=n
✅สัญญาณ ที่บอกว่า #ลูกอยากนอน/งีบ ….
…..ไม่มีส่วนร่วมกับกิจกรรม ไม่อยากเล่น
……ไม่มองหน้าสบตา
……เหม่อ ตาลอย
……คิ้วแดง
……ไม่ส่งเสียง อยู่ดีๆ ก็เงียบ
……หันมองไปทางอื่น
👉👉เมื่อเจอสัญญาณ พวกนี้ สิ่งที่เราควรทำคือ
‘กล่อมลูก พาลูกนอน ‘
……..ถ้าเป็นไปได้ วางลูกนอนเตียงฝึกลูกกล่อมตัวเองขณะที่ลูกยังตื่นลืมตาอยู่ …ตอนนี้ เหมี่ยวกำลังทำแบบนี้ ลูกหลับเองได้จริงๆ ค่ะ
🤣🤣ในความเป็นจริง ที่บ้านเราเจอคือ ยิ่งหลานไม่สนใจ ยายยิ่งส่งเสียงให้สนุกมากขึ้น หรือ เต้นให้มากขึ้นเพื่อดึงความสนใจเด็ก โอ้วววว!!! แม่ก็เพิ่งรู้
✅สัญญาณว่า ลูกเหนื่อยล้าเกินไปแล้ว!!!
( overtired baby)
…..1. เล่นลดลง , ไม่ค่อยยิ้ม
…..2.ขมวดคิ้ว
……3.ขยี้ตา /หน้า/ดึงหู
……4.ตาหรี่ลง จะปิด
……5.หาว
……6.งอแง ติดคนเลี้ยงมาก
……..7.ส่งเสียงร้องงอแง
……..8.กินนมยังไงก็ไม่หาย
………9..ร้องไห้ สะอึกสะอื้น ไม่หยุด
เมื่อเจอ ข้อ 1-5 ให้รีบพากล่อมนอน
,…. ถ้าพ่อแม่ยังพาเล่นอยู่ หายนะจะอยู่ข้างหน้า
คือ ลูกงอแง ร้องไห้ บ้านแตกได้…..
🌈เมื่อลูก เกิด Overtired ขึ้น พ่อแม่ อย่างเราจะทำยังไงดี???
……ห่อตัว ช่วยได้ หรือ ถ้าลูกตัวโตแล้ว กอดลูกเอาไว้แน่นๆแนบตัวเรา
……อุ้มท่าขวางกับลำตัว
……แกว่งไกว ไปมา
……บรรยากาศเงียบ หรือ เปิด White noise ((เหมี่ยวเปิดเพลงกล่อมค่ะ ))
……ดูด นมจากเต้า /ขวด หรือ จุกหลอกก็ได้ ….ความฟินในการดูด จะทำให้ลูกเคลิ้มคลับ
👉👉ที่บอกมาทั้งหมดนี่ เหมี่ยวลองเองมาหลายครั้งแล้วนะคะ มันได้ผลจริงๆ เลยเอามาเล่าให้ฟัง
🥰เคล็ดลับที่ดีมาก อีกอย่าง คือ เมื่อเห็นสัญญาณ ว่าลูกอยากนอน /งีบ พาลูกออกนอกบ้าน เดินสูดอากาศสักพัก จะช่วยให้ลูกหลับดีขึ้นนะคะ
❤️มะเหมี่ยวเอง
หมอเด็ก /แม่ลูกอ่อนนอนเยอะ
#DoctorMMFamily
#เมาท์เรื่องลูกกับหมอมะเหมี่ยว