ฝึกลูกนอนเอง ทำยังไง?? แม่อุ้มโยกจนหลังร้าวแล้ว
การฝึกลูกนอน คือ ฝึกลูกกล่อมตัวเอง โดยไม่มีเงื่อนไข
❌ไม่ใช่การปล่อยให้ลูกร้องไห้
❌ไม่ใช่การทอดทิ้งลูก
❌ไม่ใช่การปล่อยให้ลูกหิวตอนกลางคืน
❌ไม่ใช่การฝึกเพื่อให้ลูกปรัปตัวตามตารางพ่อแม่
😊เราจะฝึกลูก #กล่อมตัวเองนอน และ #ฝึกนอนยาว
เมื่อถึงวัย 4-5 เดือน และ
เราคิดว่ารูปแบบการนอนแบบเดิมของลูก
#มีผลกระทบต่อลูก ด้านร่างกายและจิตใจ และ
#มีผลกระทบต่อผู้เลี้ยงดู เช่น อุ้มโยกจนหลังพัง หรือ แม่กระดิกทำอะไรไม่ได้เลยเพราะลูกใช้เราเป็นเตียง!!!😅
บ้านไหน คิดว่า สิ่งที่เป็นอยู่ปัจจุบัน แฮปปี้ ทั้งลูกและคนเลี้ยง ไม่ต้องฝึก ก็ได้คร่า ….
ที่สำคัญ ก่อนฝึกลูก #ตกลงกันในบ้านก่อน ไม่ใช่พ่อฝึกอย่าง แม่ทำอีกอย่าง แบบนี้ เด็กก็สับสนค่ะ
……..ควรเลือกช่วงเวลาในการฝึกดีๆ อย่างน้อย 2-4 สัปดาห์ ที่เราฝึกลูกจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงใดๆ เช่น ไปเที่ยวต่างจังหวัด มีญาติมาหา หรือ คลอดลูกคนใหม่
เรื่องการหลับเอง/กล่อมตัวเองนอนของเด็ก #ไม่ได้เป็นความสามารถตั้งแต่แรกเกิด (ไม่เหมือนพ่อแม่ ที่หัวถึงหมอนแล้วหลับเลย🤣)
🌈🌈🌈วิธีการ ฝึกลูกนอนยาวและกล่อมตัวเองได้
มี หลายแบบเลย ไล่ตั้งแต่ softใส ไปถึง hard สุด ((คือ cry it out))
👉The Pick-Up-Put-Down Method,
👉Camping Out ( the Chair Method)
👉The Ferber Method
👉Cry it out
เรามาดูรายละเอียดกันทีละเทคนิค นะคะ
🌈 The Pick-Up-Put-Down Method, : วิธีนี้ อ่อนโยน โดยคุณพ่อคุณแม่ วางลูกเมื่อเค้าหลับ และถ้าลูกร้องก็ไปอุ้มขึ้นมาจากเตียง นอนหลับก็วาง ร้องก็อุ้ม ทำแบบนี้วนไปจนลูกหลับสนิท
#อ่อนโยนต่อลูก แต่พ่อแม่อาจจะตาค้าง 😃
🌈Camping Out ( the Chair Method)พ่อแม่อยู่ในห้องกับลูกด้วย โดยสามารถ นั่งใกล้ลูก/เอาเตียงนอนวางใกล้ลูก ลูบตัวลูกกล่อมลูกให้หลับ …. หลังจากนั้น ค่อยๆ ลดระยะเวลาการลูบสัมผัสลูกลง …และในที่สุด พ่อแม่ก็ค่อยๆ ขยับเก้าอี้หรือที่นอนพ่อแม่ให้ห่างจากเตียงลูก จนออกนอกห้องลูกในที่สุด
🌈 The Ferber Method วิธีนี้ จะเน้นการให้ลูกกล่อมตัวเองโดยไม่มีเงื่อนไข เผื่อลูกตื่นมากลางคืนจะได้หลับเองได้ วิธีนี้จะปล่อยให้ลูกร้อง ตามเวลาที่เรากำหนดก่อน แล้วพ่อแม่ค่อยกลับไปดูตวามปลอดภัยของลูก ((ร้องไห้ครั้งแรก 2 นาที ครั้งที่สอง 5 นาที หลังจากนั้น 10 นาที ))
โดย #ไม่ควรอุ้มลูกขึ้นมา
และ #ไม่ตรวจดูลูกนานกว่า 1 นาที
🌈cry it out (( วิธีนี้ hard สุด)) วิธีนี้ยากตรงที่ พ่อแม่ต้องปล่อยให้ลูกร้องไห้ เพื่อเรียนรู้ในการกล่อมตัวเองนอน โดยพ่อแม่วางลูกลงบนเตียงตอนลูกง่วงนอนแต่ยังตื่นอยู่ เพื่อให้ลูกเรียนรู้ในการกล่อมตัวเอง ถ้าตื่นกลางดึก ลูกจะได้กล่อมตัวเองเป็น ถ้าลูกร้องไห้ก็คือปล่อยให้ร้องได้ ….จนกว่าลูกจะกล่อมตัวเองหลับไป
#จนเช้าแล้วพ่อแม่ค่อยเข้าไปหา
…..วิธีนี้ ได้ผลเร็ว การนอนหลับของลูก จะดีขึ้นภายในไม่กี่วัน แต่ วิธีนี้ #ยากมาก ในการที่จะเพิกเฉยต่อการที่ลูกร้องไห้
👼🏻👼🏻👼🏻4 วิธีการฝึกลูกกล่อมตัวเอง ….ดังกล่าวข้างต้น สามารถเลือกและปรับใช้ ให้เหมาะกับแต่ละบ้าน เพราะเด็กทุกคนต่างกัน และวัฒนธรรมครอบครัวก็ต่างกัน
บ้านไหน ที่นอนร่วมห้องกับลูก คงจะยากที่จะใช้วิธี the ferber method และ cry it out ได้
เพราะ ถ้าปล่อยให้ลูกร้อง เราก็คงไม่ได้นอนด้วย แถมพ่อแม่ใจหวั่นไหวอีก เมื่อเห็นลูกร้องไห้
👼🏻สำหรับน้องทับทิม ไม่ได้ใช้ 4 วิธี ดังกล่าวข้างต้นเลย
เพราะ แม่ใจบาง …ลูกหลับคาเต้า แม่ไม่กล้าปลุก 😅😅😅 เน้นแปรงฟัน หาหมอฟันสม่ำเสมอ 😂😂
แต่สิ่งที่ทำเป็นกิจวัตร คือ การจัดบรรยากาศและสถานที่นอนให้น่านอน การทำกิจกรรมตอนตื่นก็เต็มที่ อ่านนิทาน เปิดเพลงกล่อมก่อนนอน
❤️มะเหมี่ยวเอง
หมอเด็ก / แม่น้องทับทิม
คลินิกเด็กพัทยา Bambini Baby Wellness
