อยากให้ลูกนอนง่ายขึ้น …ต้องทำยังไง
❤️กิจวัตรการนอนของลูก….ควรทำเป็นประจำ และสม่ำเสมอ ….
…….เรื่อง ธรรมชาติ ที่บางที เราก็ลืม คือ #พาลูกตากแดดอ่อนไปช่วงเช้า (7-8 โมง) และ
#รับลมและแสงแดดอ่อนไปยามเย็น (5 โมงครึ่ง)
จะทำให้ นาฬิกาชีวภาพ ลูกทำงานได้ดี
…..กิจกรรมตอนตื่น ก็ให้ลูกใช้กำลังหน่อย เช่น จับคว่ำ คลาน เกาะยืน เดิน แล้วแต่ พัฒนาการว่าทำอันไหนได้นะคะ
⭐️⭐️⭐️กิจวัตร #การนอน แต่ละวันควรเป็นยังไง ลองดูเป็นแนวทางนะคะ ⭐️⭐️⭐️
👉สำคัญมาก : หลัง 5 โมงเย็น #ไม่ควรให้ลูกกนอนแล้ว
เพราะ ถ้าให้นอน เด็กกว่าจะตื่น และอาจทำให้ นอนดึกได้
👉อาบน้ำ (6 โมงเย็น-1 ทุ่ม) ทาครีมนวดๆ ให้ลูกฟินๆ
👉ใส่ชุดนอน ….ชุดนอน จะทำให้ลูกรู้ว่า ถึงเวลานอนแล้ว
👉เข้านอนไม่ควรเกิน 2-3 ทุ่ม
👉ปิดไฟ …เปิดโคมไฟ 1 ดวง ให้ไฟสลัวๆ
👉เปิดเพลงกล่อม เพลงบรรเลงที่ฟังแล้วสบายๆ หรือ แม่จะร้องกล่อมเองก็ได้
👉เข้านอนก่อนเวลานอน สัก 30 นาที จะได้มีเวลา relax ทำกิจกรรมที่ ไม่ตื่นเต้นมาก เช่น เล่านิทาน
👉กินนมแล้วหลับ พยายาม #อย่าให้หลับคาขวดนม หรือ คาเต้า …. เด็กจะติดการใช้ การดูดกล่อมตัวเองยันโตได้ ถ้าหลับแล้ว พยายามเอานมออกจากปากลูก
👉ถ้าอุ้มลูก แล้ว #หลับคามือ รอให้ลูก #หลับลึกก่อนแล้ววางเตียงก็ได้ (ของทับทิม ช่วง 3-4 เดือนแรก หลับคาบ่าแม่ประจำ รอสัก 30 นาที ให้ลูกหลับลึกแล้ววางเตียง) …หรือ ใครจะฝึกลูกกล่อมตัวเอง ก็ไม่ว่ากัน ตบก้นเบาๆ ไป ได้
👉เมื่อลูกโตขึ้น เค้าจะมีความสามารถ #นอนยาว และกล่อมตัวเองได้ดีขึ้น ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับ กิจวัตร และ การจัดสภาพแวดล้อมการนอนด้วย
…..กลางวัน ควรสว่าง ….กลางคืน คือ มืด ให้เด็กรู้ความแตกต่าง
👉ทับทิมตอน 4เดือน เริ่มนอนได้ยาว ประมาณ 5 ชั่วโมง และ ไม่ต้องนอนบนตัวแม่อีกแล้ว
(3 เดือนแรก ตอนกลางวัน นอนบนอกแม่คือ หลับดีมาก
แต่ กลางคืน ลูกนอนเตียง ตัวเองได้ตั้งแต่เกิด )
👉ถ้าลูก #ตื่นกลางดึก แบบร้องไห้ นี่คือช่วง ต้องทำความเข้าใจลูก ว่า หิว หรือ กลัวแม่หาย หรือ ปวดท้อง หรือ แฉะก้น
…..สิ่งที่ พ่อแม่ควรทำอันดับแรกคือ #รอดู ดูว่ามีอะไรอันตราย หรือกัดลูกมั้ย ถ้าไม่มี ….. ตบก้นเบาๆ แล้วพูดว่า นอนนะคะเด็กดี ยังมืดอยู่นะลูก …ลองทำแบบนี้ดูก่อน บางที ลูกจะหลับต่อเองได้
…..ถ้า #ไม่หลับร้องบ้านแตก ลองให้นมได้ เพราะ บางคนอยู่ในช่วง Growth spurt จะมีหิวกลางดึก บางช่วงได้
ถ้าลูกกินนมแบบเยอะ กินหมด แปลว่าหิว แต่ถ้าดูดนิดนึง แล้วหลับ แปลว่า #แม่โดนหลอก ลูกตื่นมาเช็คแม่ 😅
แบบนี้ ตบก้น ลูบหลัง พูดกับลูกเบาๆ พอ
อาจจะมีบางวัน แหกคอกบ้าง เช่น วันที่ไปเที่ยว
หรือ ไปสถานที่ใหม่ๆ ลูกจะตื่นเต้น อาจไม่นอนตามแผนได้
…….หน้าที่เรา คือ ทำเหมือนเดิม😊
😊ปัญหา เรื่องการนอน เป็น ปัญหาใหญ่มากกกกก ของพ่อแม่มือใหญ่ ที่ต้องศึกษา ถ้ารู้เคล็ดลับ แล้ว จะไม่ยากเลย ค่อยๆ ตามอ่านที่หมอเคยเขียนไว้นะคะ มันใช้ได้จริงๆ
👼🏻ลูกเรานอนน้อยไปมั้ย ??? https://www.facebook.com/100229178545349/posts/355227369712194/?d=n
👼🏻ฝึกลูกนอนยาว เริ่มต้นยังไงดี?? https://www.facebook.com/100229178545349/posts/358407522727512/?d=n
👼🏻4 วิธี ฝึกลูกนอนเอง /กล่อมตัวเอง https://www.facebook.com/100229178545349/posts/363579875543610/?d=n
👼🏻กิจกรรมที่ทำให้ลูกหลับง่าย https://www.facebook.com/100229178545349/posts/364887832079481/?d=n
👼🏻ลูกนอนกลางวันยาก ทำยังไงดี??
: เรื่อง Wake windows และ Naps ที่แม่ควรรู้ https://www.facebook.com/100229178545349/posts/370581724843425/?d=n
👼🏻ลูกหลับยาก ร้องงอแงมากกว่าจะนอน Overtired baby คืออะไร https://www.facebook.com/100229178545349/posts/375891500979114/?d=n
👼🏻 ทำไมลูกตื่นบ่อยตอนกลางคืน
กลางวันก็นอนน้อยมาก #Sleep Regression https://www.facebook.com/100229178545349/posts/378832080685056/?d=n
👼🏻ลูก 6 เดือน ตื่นบ่อยกลางคืน เพราะอะไร รับมือยังไง? https://www.facebook.com/100229178545349/posts/405683227999941/?d=n
👼🏻ลูกชอบตื่นมาร้องไห้กลางคืน เพราะอะไร ??รับมือยังไง? https://www.facebook.com/100229178545349/posts/430040838897513/?d=n
👼🏻ลูกหิวบ่อยกลางคืน งอแงติดแม่ เพราะอะไร? รับมือยังไง? #Growth Spurt https://www.facebook.com/100229178545349/posts/433245588577038/?d=n
👼🏻อยู่ดีๆ ลูกก็งอแง ติดแม่ นอนยาก เพราะอะไร?? #wonderWeek https://www.facebook.com/100229178545349/posts/386878053213792/?d=n
❤️มะเหมี่ยวเอง
หมอเด็ก / แม่ลูกอ่อนนอนเยอะ
#DoctorMMFamily
#เมาท์เรื่องลูกกับหมอมะเหมี่ยว
อยากให้ลูกนอนง่ายต้องทำยังไง?
