เลี้ยงลูก 3 เดือนแรก #เลี้ยงยังไงให้แม่ได้นอน และ #ไม่บ้าบอ
3 เดือนแรกในการเลี้ยงลูก คือ เหนื่อยเพราะ เด็กจะกินนมบ่อยมาก ทุก 2-3 ชั่วโมง ….และร้องไห้อย่างเดียว ทำให้หลายบ้านไม่ได้นอน
แต่หมอได้นอนบ้าง ทั้งๆ ที่ #ไม่มีพี่เลี้ยงช่วย เลี้ยงเองคนเดียว เพราะสามีต้องไปทำงาน
มีเทคนิคยังไง จะมาเล่าให้ฟังค่ะ
🌈🌈🌈🌈ถ้าอยากมีเวลานอน 🌈🌈🌈🌈
👉ตั้งแต่ท้อง คุยกับลูก ว่า ตอนนี้เป็นเวลาไหน ทำอะไร และจัดสิ่งแวดล้อม ตอนนอนให้ มืด มีไฟสลัว และเปิดเพลงกล่อมนอน เวลาแม่นอน ….หมอทำอย่างนี้ตั้งแต่ท้องเลยค่ะ ……พอน้องทับทิมเกิดมา ไม่เคยงง เวลาเลย คือหลับตอนกลางคืนดี ตั้งแต่วันแรกที่กลับบ้าน
👉การจัดที่นอนให้ลูกสำคัญมาก ที่นอนทารกควรจะให้ความรู้สึกอบอุ่นเหมือนมีคนกอด หมอใช้ เปลนอนเด็กใส่เข้าไปในเตียงอีกที แล้วก็ชุดนอนแบบถุงนอนเด็ก ….ปิดไฟให้มืด เหลือไฟสลัวหัวเตียงพอ เปิดเพลงบรรเลงกล่อมนอนไปเบาๆ ยาวๆ ทั้งคืน
👉ให้ลูกเข้าเต้าให้เป็น จะได้ ไม่เสียเวลาปั๊มนมใส่ขวด แล้วก็เอาไปให้ลูกกิน แล้วต้องมานั่งล้างอุปกรณ์อีก
👉ไม่ต้องบ้าปั๊มนม stock นมแม่เยอะ ไม่ได้แปลว่าลูกจะกินหมด เห็นเหลือทิ้งมาเยอะแล้ว …หมอเพิ่งเริ่มปั๊มนม ตอนเดือนที่ 3 ปั๊มแค่วันละ 1 ครั้ง ตอนลูกนอนยาว 4-5 ชั่วโมง
👉พยายาม สังเกตลูก ว่าร้องไห้ เพราะอะไร เด็กร้องไห้ ไม่ได้แปลว่าหิวเสมอไป บางทีลูกกินจนแน่นท้อง แล้วร้องไห้ แม่นึกว่าหิวยิ่งเอานมให้กินอีก คราวนี้ ร้องหนักกว่าเดิม แถมแหวะนมอีก
🌈🌈🌈🌈ถ้าไม่อยากบ้าบอ🌈🌈🌈🌈
👉อย่าคิดว่าต้องมีนมเยอะๆ ทำ stockมากๆ…เห็นมาเยอะละ ว่า อดนอนปั๊มนม เครียด นมหดนะจ้ะ
👉อย่าคิดว่า เลี้ยงลูกต้อง perfect …..ไม่มีแม่ที่ perfect มีแค่ แม่ของลูก เท่านั้น
👉อย่าคิดว่า เราต้อง นมแม่ 100% ….เอาเท่าที่ได้ …ไม่มี ก็เสริม ยิ่งเครียด นมยิ่งหด
👉ถ้าไม่ไหว เล่าให้สามีหรือคนที่เรารักฟัง ว่าเราเหนื่อย ต้องการตัวช่วย #ไม่ไหวอย่าฝืน
👉ถ้าลูกร้องไห้ ไม่ต้องเครียดหรือตกใจมาก ลูกร้องไห้เป็นอย่างเดียว ไม่ว่า จะง่วง หิว ร้อน หนาว เปียกฉี่ เปียกอึ …..แม่ตั้งสติ ค่อยๆดูทีละอย่าง ลูกไม่รีบ
👉หาเวลานอนพัก …หมอจะนอนพร้อมลูกเลย ไม่ปั๊มนมเลย ….อดนอน อารมณ์เราจะไม่ดี ลูกก็จะงอแงไปด้วย
👉กินอาหารที่ชอบ #ไม่มีอาหารที่ต้องงด ยกเว้น พวกของหมักดอง แอลกอฮอล์ ยาบางชนิด ….กาแฟ ชาเขียว โกโก้ ชานมไข่มุก เบเกอรี่ กินได้หมด แต่อย่าเยอะ เอาแค่หายอยาก เพราะ #เดี๋ยวอ้วน
👉แต่งตัวสวย ….จะได้สดชื่น
👉หาเวลาไปเที่ยวนอกบ้าน แค่นั่งในรถก็ยังดี ทริปแรกของน้องทับทิม ตอนเดือนกว่า นั่งรถไปดูทะเลที่ระยอง
👉อุปกรณ์ช่วย เช่น รถเข็นเด็ก เปลไกว ช่วยได้มาก ตอนไม่มีคนอุ้มลูก แล้วเราต้องเข้าห้องน้ำ หรือ กินข้าว … สารภาพ เอาลูกใส่รถเข็นไปดูแม่เข้าห้องน้ำตลอดเลย 😅😅
👉shopping online จะเยียวยาแม่มากกกก …ลองมาแล้ว ความตื่นเต้นจะมาตอนของมาส่ง
❤️มะเหมี่ยวเอง
หมอเด็ก /แม่น้องทับทิม
เลี้ยงลูก 3 เดือนแรก แบบไม่มีพี่เลี้ยง
