เลือกนมกล่องให้ลูก 1 ขวบ

🌈 ลูกอายุ 1 ขวบแล้ว ให้กินนมอะไรดี ???
😅รีวิวจริง ไม่มีสปอนเซอร์ นะคะ 😁
ตอนนี้ หมอให้ทับทิมกินนมแม่ เป็นหลัก เต้าล้วนมา 1 ปี แล้วววว ….กำลังจะเลิกเต้า (เพราะ แพลนมีลูกอีกคน) เลยหา กองทัพนม มาให้ลูกเลือก ….ขอให้นางยอมกินเถอะะะะ สักยี่ห้อ 🤣🤣
มหากาพย์ การรีวิวนมของแม่หมอ หมดเงินไปเท่าไหร่!!!! …..เอ็นดูแม่ด้วยนะทับทิม กินนะลูก 🙏กราบ
วันนี้ กลายร่างเป็นตากล้อง และ ทำกราฟฟิก ปุงปุง ให้แม่ๆ ดู แบบ reality มากกกก อ้าววว ลุยยยย
โพสนี้มีคำตอบ
👉ลูกกินนมแม่อยู่ต้องเปลี่ยน เป็นนมกล่อง หรือเสริมนมกล่องมั้ยคะ ?
👉นมกล่องยี่ห้อไหนดี
👉เดิมกินนมผง สูตร1,2 จำเป็นต้องกินนมสูตร 3 ต่อเนื่องมั้ย ?
👉สามารถเปลี่ยนยี่ห้อนมเดิมจากตอนเป็นนมผงได้มั้ย ?
👉กลัวกินนมกล่องแล้ว #ท้องผูก เกี่ยวกันมั้ยคะ ?
👉ถ้าลูกแพ้นมวัว แล้วอยากเปลี่ยนเป็นนมกล่องได้มั้ยคะ ?
ทั้งนี้แนะนำ ให้ดูฉลากและสารอาหารให้เป็นกันนะคะ รูปตัวอย่างนมที่เอามาให้ดู
#ไม่ได้มีนมตัวไหนดีที่สุด
แค่ ตัวไหน #เหมาะสำหรับลูกเรามากที่สุดค่ะ
🌈หลัง 1 ขวบ เด็กทานข้าวเป็นอาหารหลัก
นมลดบทบาทลงเป็นเพียงอาหารเสริม
เป็นเพียงแหล่งแคลเซียม (โดยเฉพาะนมวัว จะเป็นแหล่งแคลเซียมจากธรรมชาติ)
วิตามินเสริมต่างๆ หรือ พวกสารอาหารบำรุงสมอง ( DHA , Lutein , Choline , MFGM,สฟิงโกมัยอีลิน )
…คือ แต่ละค่ายนม ก็ว่า ของตัวเอง ดี )
เราเป็นผู้บริโภค ให้เลือก #ตามความจำเป็น นะคะ
ยกตัวอย่าง ทับทิม กินปลาเก่งมากกกกก ได้ DHA ธรรมชาติ จากปลาอยู่แล้ว…เหมี่ยวก็ไม่ซีเรียส เรื่อง นมที่มี DHA อะไรประมาณนี้
สำหรับบ้านไหน แพ้นมวัว จะมี #นมถั่วเหลือง , #นมอัลมอนด์และอื่นๆ มักจะไม่มีแคลเซียมจากธรรมชาติ ตอนนี้บางยี่ห้อจึงมีการเติมแคลเซียมเข้ามาด้วย
ดังนั้น กรณีซื้อนมถั่ว/อัลมอนด์ มาให้ลูกทานพ่อแม่ควรเช็คว่ามีแคลเซียมมั้ย? (บางเจ้าไม่ใส่แคลเซียมเพิ่มให้ก็มีนะ)…..มีรูปกราฟฟิกหน้าสุดท้ายให้ดูนะคะ
🌈นมกล่องยี่ห้อไหนดี ???
….ตามคำแนะนำ คือ
✅นมโคแท้ 100%
❌ไม่จำเป็นต้องไขมันต่ำ
❌ไม่จำเป็นต้องแลคโตสฟรี
✅รสจืด (เด็กไม่ควรกินหวานจร้า)
😄ยี่ห้อไหน เอา ที่สะดวกเลยคร่า
……การดื่มนม เพียงเพื่อต้องการแคลเซียมในการเจริญเติบโต …. ส่วน วิตามินเสริม แล้วแต่ ความจำเป็นแต่ละบ้านเลยค่ะ
🌈เด็ก ต้องการแคลเซียมเท่าไหร่ ?
👩‍⚕️ปริมาณแคลเซี่ยมในนมแต่ละชนิดจะแตกต่างกัน
ข้างกล่องนม
จะมีระบุค่าเป็น ร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อวัน โดยเทียบกับปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน สำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป (Thai RDI) โดยคิดจากความต้องการพลังงานวันละ 2000 กิโลแคลอรี่
ซึ่งสำหรับแคลเซี่ยมคือ 800 มิลลิกรัมต่อวัน
.
ยกตัวอย่างเช่น ถ้าที่ข้างกล่องระบุว่ามีแคลเซี่ยม 30% แปลว่านม 1 กล่องนั้น มีปริมาณแคลเซี่ยม 240 มิลลิกรัม
👉เด็กแต่ละวัยมีความต้องการแคลเซียม
#ไม่เท่ากัน
👉เด็ก 1-3 ปี 500 มิลลิกรัม
👉เด็ก 4-8 ปี 800 มิลลิกรัม
👉วัยรุ่น 9-18 ปี 1000 มิลลิกรัม
❤️คร่าวๆ ไม่ต้องคิดมาก คือ
เด็กควรกินนมประมาณ 2-3 กล่องต่อวัน
(กล่องละ 200-250 ซีซี)
*โดยควรมี แคลเซียมที่ระบุ บนฉลาก อย่างน้อย 20-30% นะจ้ะ
ถึงจะได้ปริมาณแคลเซี่ยมเพียงพอในแต่ละวัน
🤔ลูกกินนมแม่อยู่ต้องเปลี่ยน เป็นนมกล่อง หรือเสริมนมกล่องมั้ยคะ ?
👩‍⚕️ถ้ามีนมแม่ กินนมแม่ต่อได้เลยคร่า
(วันละ 2-3 ครั้ง ) หากให้นมแม่ได้ ควรให้นมแม่ให้นานที่สุด เพราะผลการวิจัยพบว่าเด็กที่ดื่ม
#นมแม่ยิ่งนาน ยิ่งแข็งแรงและไอคิวสูง
❌อย่าไปเชื่อ คำพูดที่ว่า นมแม่มีประโยชน์เพียงแค่ 6 เดือน
……เราสามารถให้นมแม่ควบคู่กับอาหารไปได้ตามต้องการ
โดย #ไม่ต้องมีนมวัวเข้ามาเสริมเลย
👉ส่วนเรื่องการเสริมนมกล่อง ถ้า #นมแม่เริ่มลดลง ก็อาจจะให้กินนมกล่องควบคู่กันไปได้
🤔เดิมกินนมผง สูตร1,2 จำเป็นต้องกินนมสูตร 3 ต่อเนื่องมั้ย ?
👩‍⚕️ไม่จำเป็นจ้า
เด็กอายุเกิน 1 ปีขึ้นไป สามารถกินนมกล่อง UHT และนมพาสเจอไรส์ได้เลย
🤔แม่กลัวว่ากินนมกล่องแล้วท้องผูก/อึแข็ง เกี่ยวกันมั้ยคะ ?
👩‍⚕️ ท้องผูก หรือ อุจจาระแข็ง เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น
*การที่เด็กได้รับอาหารที่มีเส้นใยน้อยเกินไป (กินผัก ผลไม้ ในปริมาณน้อย)
*ดื่มน้ำน้อยเกินไป
*มีความผิดปกติของลำไส้
*ไม่ได้ฝึกเด็กขับถ่าย …(เรื่องนี้ยาว รอโพสเต็มๆนะคะ )
*หรือจากการแพ้โปรตีนนม
…….จำเป็นต้องสำรวจหาสาเหตุที่แท้จริง จากพฤติกรรมการกินของลูกก่อน และปรับอาหารลูกให้เหมาะสม
❗️การดื่มนมในปริมาณมากเกินไป ก็อาจเป็นสาเหตุให้เด็กรับประทานอาหารอื่นที่มีเส้นใยได้น้อยลง
(บางบ้านกินแต่นม วันละ หลายมื้อ มากกว่า 3 มื้อ….อาจจะท้องผูกได้ค่ะ )
🤔ถ้าลูก #แพ้นมวัว แล้วอยากเปลี่ยนเป็นนมกล่องได้มั้ยคะ ?
👩‍⚕️เด็กที่แพ้นมวัว มีอาการแพ้มากน้อยต่างกันไปในแต่ละคน แนะนำ ปรึกษาแพทย์ก่อน เท่านั้น !!!
…….ปัจจุบัน มีนมทางเลือกไม่ใช่นมวัว เช่น นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ นมข้าว นมอกไก่ มากมาย
🌈สรุปคำแนะนำ ….หลัง 1 ขวบ ควร
ทานอาหารให้ได้ครบ 5 หมู่ 3 มื้อ
👉ใครมีนมแม่กินนมแม่ต่อได้เลย 2-3 มื้อต่อวัน
👉ถ้านมแม่หมดแล้ว -ทานนมกล่อง 2-3 กล่อง/วัน (กล่องละ 200-250 ซีซี)
เมื่อเราให้ลูก เริ่มกินนมกล่อง เราจะพบว่า ลูกจะเป็นคนเลือกเอง ว่า ชอบตัวไหน ….
แต่ใจแม่หมอ คือ ชอบความเป็นนมวัวแบบธรรมชาติ ให้มากที่สุด ไม่ชอบแบบปรุงแต่ง
แต่ถ้าบ้านไหนคิดว่า จะกินนมปรุงแต่ง …เพราะมีวิตามินเยอะ เนื่องจากลูกกินข้าวได้น้อยก็ไม่ว่ากันค่ะ
สลับๆ วนๆ ไปได้ เอาที่เราสบายใจ และลูกยอมกินพอ
🥳ถ้าทับทิม ชอบกินตัวไหน …จะแวะมาบอกอีกทีคร่า
❤️มะเหมี่ยวเอง
หมอเด็ก / แม่น้องทับทิม
อ้างอิงข้อมูลจาก
Early nutrition influences developmental myelination and cognition in infants and young children
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6540800/…
อ้างอิงข้อมูลจาก กรมอนามัย https://www.thaidietetics.org/…/upl…/2020/04/dri2563.pdf