ทำไม เราต้องมีสมองเจ้านาย หรือ สมองEF ที่ดีด้วยคะ ?
👩⚕️เพราะ เด็ก Gen Alpha ที่เกิดหลัง 2010 เกิดมาพร้อม wifi , social media ที่ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงไวมาก และผู้ร้ายก็อยู่แค่ปลายนิ้วลูกของเราเอง ถ้าเค้าไม่มีสมองEF เค้าอาจจะไปผิดทางได้ง่ายๆ เดินออกนอกบ้านก็เจอสิ่งล่อตาล่อใจมากมาย ถ้าไม่มี สมองEF ไว้ติดเบรค ห้ามใจลูก ท่าทางลูกเราอาจจะไปต่อยาก
🤔สมองเจ้านายคืออะไร
👩⚕️อ่านตามลิงค์ที่เคยโพสไปเลยนะคะ
สมองส่วนEF! สมองเจ้านาย
🤔แล้ว สมองเจ้านาย #สมองEF สร้างได้ ตั้งแต่เมื่อไหร่
👩⚕️สมองEF สามารถสร้างได้ ตั้งแต่ขวบปีแรกเลยค่ะ และสมอง EF จะพัฒนาได้มากช่วง 6 ขวบปีแรก ประมาณ 90% และสร้างได้เรื่อยๆจนถึง 25 ปีค่ะ
🤔สมองเจ้านาย #สมองEF เอาไว้ทำอะไรคะ ?
👩⚕️สมองEF จะมีหน้าที่ คร่าวๆ ตามนี้
✔️ความจำใช้งาน (working memory) – ความจำที่ไม่ได้เกิดจากการท่องจำ เช่น จำได้ว่ามีดมันคม เวลาลูกจับมีดเค้าจะระวังเป็นพิเศษ
✔️การยับยั้งชั่งใจ (inhibit ) อดเปรี้ยวไว้กินหวบน เช่น แม่บอกให้ทำการบ้านก่อนให้เสร็จแล้วค่อยเล่นเกมส์ เด็กที่มี EF ดี จะยับยั้งตนเองให้ทำการบ้านให้เสร็จก่อน
✔️การควบคุมอารมณ์ตัวเอง (Self control) เช่น ตอนนั่งเรียนในห้องเรียนเด็กอาจจะอยากวิ่งเล่นที่สนามมาก แต่เค้าต้องควบคุมตนเองให้นั่งในห้องเรียนต่อเพราะมันไม่ใช่เวลาเล่น
✔️ความคิดยืดหยุ่น (Cognitive Flexibility) เช่น เวลาเด็กระบายสี แล้วสีเดิมที่เด็กเคยใช้หมด เค้าจะสามารถยืดหยุ่นใช้สีอื่นแทนได้ โดยไม่โวยวาย
✔️การวางแผนงานเพื่อให้ไปถึงเป้าหมาย (Planing) เช่น แม่บอกให้ลูกช่วยทำงานบ้าน เด็กเค้าจะฝึกวางแผน ว่าต้องทำอะไรก่อน อะไรทีหลังเพื่อให้งานบ้านเสร็จ คือ กวาดบ้านก่อนแล้วค่อยถูพื้น …
🤔สมองเจ้านาย #สมองEF สร้างให้ลูก ได้ยังไงคะ
👩⚕️เริ่มง่ายๆ จาก นิ้วมือ 10 นิ้วได้เลยค่ะ ( เนื้อหาจาก การอบรมโรงเรียนพ่อแม่ ของ อาจารย์นายแพทย์ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์)
1. เล่นทราย ~ใช้ระบายความก้าวร้าว , ฝึกกล้ามเนื้อเคลื่อนไหว
2. ระบายสี ~ใช้ ระบายความก้าวร้าว ,จะสุขหรือทุกข์ จะระบายผ่านทางสี
3. ปั้นดินน้ำมัน ~ปล่อยให้เด็กปั้นตามจินตนาการ แล้วแต่ความสนใจและความสามารถของแต่ละคน
#ฝึกความคิดยืดหยุ่นได้ดี
4. เล่นบล๊อกไม้ ~นอกจากจะฝึกกล้ามเนื้อมัดเล็กแล้ว ยังทำให้เด็กฝึกการเปลี่ยนมุมมองต่างๆ ต่อบล็อกไม้ การมองบล๊อกไม้ที่ตัวเองต่อเอง จากมุมต่างๆจะฝึกให้ลูกหยืดหยุ่น พลิกแพลงแก้ปัญหาได้
5. เล่นบทบาทสมมติ ~ เสริมสร้างจินตนาการและพัฒนาความสามารถทางภาษา
6. เล่นอิสระในสนามเด็กเล่น ~ นอกจากฝึกพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่แล้ว เด็กยังฝึกกำหนดเป้าหมายด้วยตัวเองด้วย
7. ปีนที่สูง ~ อ่านไม่ผิดค่ะ #ปีนที่สูง อันนี้ น่าจะฝึก EF ทั้งพ่อแม่และเด็กเลย ว่า อดทนยับยั้งชั่งใจ พอมั้ย ที่จะปีนแค่ปลอดภัย
8. กีฬา ~ เด็กๆ เค้า จะฝึกทำตาม กติกา รอคอยได้ ควบคุมอารมณ์ เมื่อแพ้หรือชนะ และฝึกอดทนเพื่อไปถึงเป้าหมาย เช่น ฝึกชูตบาสทุกวันให้แม่นๆ เพื่อตอนแข่งจะได้ยิงลงเป้า
9. ดนตรี ~ กว่า จะเล่นดนตรีเก่ง มันต้อง ท่องจำโน๊ต #ฝึกความจำใช้งาน ฝึกเล่นบ่อยๆ เพื่อให้เล่นได้คล่อง #เด็กจะต้องหัดรอคอยอดเปรี้ยวไว้กินหวาน เนื่องจากเด็กจะต้องอดไปเล่นเกมส์หรือดูยูทูปเพื่อฝึกเล่นดนตรีได้เก่งนั่นเอง พอเค้าเล่นดนตรีได้เก่งเค้าจะมีความมั่นใจในตนเอง รู้สึกว่าตัวเองมีค่า และทำได้
10. ฉีกกระดาษ – ระบายความเครียด ทุกคนมีความเครียดได้รวมทั้งเด็กด้วยค่ะ
#อยากให้ลูกดีต้องทำดีให้ลูกดู
#อยากให้ลูกเก่งก็ต้องเล่นกับลูก
#อยากให้ลูกมีEFพ่อแม่ต้องมีEFก่อน
#ด้วยรักจากหมอมะเหมี่ยว
แพทย์หญิงสุทธิชา อู่เงิน
กุมารแพทย์
พบ.เกียรตินิยมอันดับหนึ่ง
ขอขอบคุณความรู้ดีๆ จาก
โรงเรียนพ่อแม่ของ
อาจารย์นายแพทย์ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์
ที่จังหวัดเชียงรายนะคะ
พ่อแม่ท่านไหนสนใจไปอบรม ทักเข้าไป ที่เพจของอาจารย์ได้ค่ะ https://www.facebook.com/prasertpp/