ลูกกินยาก หรือแม่อยากให้กินมากเกินไป …..
ปัญหา เรื่องลูกกินยาก !! ยากแค่ไหน คือ ยาก
ถ้าเอาตามการแพทย์ ไม่ใช้มโนคิด ว่าควรหมดจาน หรือทำท่าทางกินอร่อยแบบวางแล้วหมดตลอดๆ
⭐️การที่เด็กกินยาก ‘จริง’ คือ เด็กกินยาก #จนมีผลต่อ
👉น้ำหนักส่วนสูง …..น้ำหนัก/ส่วนสูงตกเกณฑ์
👉พัฒนาการ …..ขาดธาตุเหล็ก ไอคิวต่ำลงได้
👉มีโรคขาดสารอาหารและวิตามินจากการกินยาก เช่น โรคเลือดออกตามไรฟัน (Scurvy) โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
👩⚕️ปัญหาเด็กกินยาก ที่หมอมักเจอทุกวัน ….
❌ไม่กินข้าว กินแต่นม จน เดินไม่ได้ ปวดข้อ ข้ออักเสบ เรียกว่า โรค Scurvy คือมีภาวะขาดวิตามินซี จน มีอาการเลือดออกในข้อได้ ….. เรื่องจริง ไม่ใช่แค่ในหนังสือเพราะ เห็นมากับตา
❌ไม่กินเนื้อสัตว์ ทำตัวเหมือน เป็นมังสวิรัติ ลูกหน้าขาวมาก …ซีดแหละ ดูออก….เจาะเลือดมีปัญหา โลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก จนมีผลต่อพัฒนาการ และไอคิว
❌ไม่เคี้ยวข้าว ถึงแม้ จะมีฟันแล้ว กินแต่อาหารบดละเอียด แบบดูดๆได้เลย …. แบบนี้ เคยเห็นตัวจริงมามาก ไม่ได้โม้
❌ไม่กินอาหารบางอย่าง เพราะ #ไม่ชอบ แบบนี้ แล้วแต่ความอินดี้ ของแต่ละคนเลย บางคนไม่กินนม ไม่กินของทอด ไม่กินของหวาน ไม่กินผักผลไม้ …..
…..แบบนี้ เด็กอาจจะไม่ชินกลิ่น #ไม่ชอบรสชาติ พ่อแม่แค่ #ค่อยๆปรัป ช้าเร็วต่างกัน แต่ฝึกได้แน่นอน และ ช่วงที่กำลังฝึกปรัปพฤติกรรมอยู่นั้น ถ้ากังวล เรื่องขาดสารอาหาร ก็สามารถปรึกษาแพทย์ และ รับประทานอาหารจากแหล่งอื่น หรือ วิตามินเสริมไปก่อนได้
……เช่น เด็กไม่ยอมกลิ่นเนื้อสัตว์อาจจะเพราะไม่ชอบกลิ่นคาวๆ พ่อแม่ก็แค่ค่อยๆ ปรัปใส่ทีละน้อย ช่วงฝึก ก็อาจเสริมธาตุเหล็กและโปรตีนจากแหล่งอื่นได้ เช่น เต้าหู้แผ่น (มีโปรตีน ) ไข่ (มีโปรตีนและธาตุเหล็ก) หรือ เนื้อสัตว์อย่างอื่น และ เสริมธาตุเหล็ก จาก ยาน้ำเสริมธาตุเหล็ก หรือ อาหารที่มีธาตุเหล็กจากแหล่งอื่น เช่น ตับ ไข่แดง ผักใบเขียว
⭐️เด็กกินยาก แบบ ‘ไม่จริง’ คือ แบบนี้เด็กมักมีน้ำหนักและส่วนสูงปกติ พัฒนาการปกติ
👉พ่อแม่อาจจะคาดหวังมากเกินไป ว่าลูกจะกินหมดชาม กินทุกอย่างที่พ่อแม่คิดว่าดี หรือ
👉พ่อแม่ คาดหวังว่า ลูกจะกินสิ่งที่ตัวเองป้อนให้ แต่ ความจริงแล้ว ลูกอาจจะอยากกินเองก็ได้
👩⚕️อ่านมาถึง ขนาดนี้ แล้ว ถ้า คิดว่า ลูกเข้าข่าย #เด็กกินยาก ก็ อ่านต่อนะจ้ะ ว่า เราจะมีวิธีรับมือกับลูกน่าร๊ากของเรายังไง ??
💕10 เคล็ดลับ พิชิตลูกกินยาก
✅เริ่มต้นที่พ่อแม่
….หัวใจ ของการฝึก #วินัยเชิงบวก #ทุกชนิด (ฝึกนอนยาว เลิกมื้อดึก เลิกขวดนม ) คือ
‘ พ่อแม่อดทน ใจแข็ง ฝึกสม่ำเสมอ เชื่อว่าลูกทำได้ และ เรากำลังรักลูกเลยต้องฝึกไม่ได้แกล้งลูก ‘
…..ถ้าพ่อแม่ยังไม่มั่นใจ คือ จบ ตั้งแต่เริ่มค่ะ
…..พ่อแม่ ปรัปตัวเองก่อน ไม่คาดหวัง ไม่ดุดัน ไม่บังคับ ไม่เปรียบเทียบ ปรัป Mind set ตัวเองก่อน ไปปรัปลูก
……พ่อแม่ต้องจัดการตัวเอง ก่อนไป เริ่มจัดการลูก นะจ้ะ
✅จัดตารางมื้ออาหาร
…..ตามเวลาเดิมๆ ทุกวัน
ให้ลูกรู้ว่าเวลาไหนควรกิน เวลาไหนควรเล่น
เวลาไหนคือ มื้อนม
✅เป็นตัวอย่างที่ดีให้กับลูก
….นอกจาก เรื่อง พฤติกรรมอื่นๆ แล้ว เรื่องการกิน พ่อแม่ก็ควรเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับลูกด้วย
…..กินให้ลูกดูเป็นตัวอย่าง แล้วเมื่อลูกเห็นบ่อยๆ ก็จะทำตามค่ะ ….. ดราม่าจะเกิดถ้าพ่อแม่ไม่กินผักแล้วมาบังคับลูกกิน 5555
✅นั่งรับประทานอาหารด้วยกัน
…..เพื่อให้ เด็กรู้สึกว่า เป็นสิ่งที่ทุกคนเค้าก็ทำกัน
…..ขอเวลาแค่ 30 นาที พ่อแม่นั่งเก้าอี้ ลูกนั่ง High chair ของตัวเอง (ให้ลูกนั่งกินคนเดียวเหงาแย่เลย )
✅พ่อแม่เรียนรู้ เรื่อง อาหารแลกเปลี่ยนจากแหล่งอื่นบ้าง
…..ไม่ใช่ว่า เด็กต้องกินข้าว อย่างเดียว อาหารจากแหล่งอื่นทดแทน คาร์โบไฮเดรต จากข้าว เช่น ขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยว สปาเกตตี้ ( เดี๋ยวนี้ เค้าเอาแป้งจากข้าวมาทำขายกันก็เยอะค่ะ ) ….กินข้าวทุกวัน เราเองยังเบื่อเลยจ้า
✅ทำให้เรื่องกินเป็นเรื่องสนุก!!! #ไม่บังคับ
…… สร้างบรรยากาศในการกินให้ดี ชมลูก ยิ้มให้กำลังใจลูก ไม่ใช่สายตาจะกินลูกแทนข้าว555
….เรื่องสนุกในที่นี้ ไม่ใช่ให้เล่นเกมส์ไป หรือดู มือถือไปขณะกิน นะจ้ะ
….ให้โอกาส #เด็กกินเอง แม้ว่า จะเลอะเทอะ
…..ชวน #พูดคุยสนุกสนาน กับ #เรื่องอาหาร ที่อยู่ตรงหน้า
……เมื่อเรื่องกินเป็นเรื่องสนุกแล้ว เด็กจะมีความสุข เหมือนเค้าได้เล่นตลอดเวลา และ จะไม่ค่อยปฏิเสธการกินค่ะ (รบร้อยครั้งอาจจะชนะไม่ถึงร้อยครั้งนะคะ มันเป็นสัจธรรมของโลกค่ะ )
✅ อาหารหลากหลาย หน้าตาดี ดึงดูดเด็ก
……ถ้าทำอาหารหน้าตาไม่น่าสนใจเหมือนเดิมๆทุกวัน เด็กๆเค้าก็เบื่อเป็นนะคะ
….อาหารใหม่ๆ บางทีลูกอาจจะไม่ชอบในคราวแรก แนะนำให้นำเสนออาหารชนิดใหม่ๆ ให้ลูกโดยท่ีอาจต้องลองให้ #หลายสิบครั้ง ก่อนท่ีลูกจะยอมรับ
✅ อย่ายอมแพ้
……ถ้าลูกปฏิเสธอาหารหนึ่งครั้ง ให้จัดอาหารที่ลูกเคยไม่ชอบมาให้ทาน ซึ่งอาจจะต้องใช้ความพยายามถึง 10 รอบ หรือมากกว่าก็ได้ กว่าลูกจะยอมชิมและยอมรับรสชาติของอาหารนั้น
✅ ให้ ลูกมีส่วนร่วม
……ถ้าเด็กโตแล้ว เริ่มให้ ลูกมีส่วนร่วม ในการทำอาหาร เช่น ปลูกผัก ล้างผัก ช่วยผัดข้าว
✅ชื่นชมลูก/ให้รางวัล
….ชมลูกทันที —ในการพยายามกิน ไม่ใช่แค่พูดว่า เก่งๆ ให้พูด ว่า หนูกินข้าวได้ดีมากเลยแม่ดีใจมากๆ …เน้นชมที่พฤติกรรม ไม่ใช่แค่พูดว่า เก่งๆ ดีๆ
……ให้รางวัล เป็นบางครั้ง หรือ ทำสมุดสะสมดาวเด็กดี ( สำหรับเด็ก 3 ปีขึ้นไป )
✅ฝึกวินัยการกิน ที่ดี คือ
…..กำหนดเวลาอาหารชัดเจน เป็นเวลาเดิมๆ ทุกวัน และ ใช้เวลารับประทาน 30 นาที/มื้อ ถ้าไม่กิน เอาแต่เล่น ก็เก็บตามเวลา รอกินมื้อถัดไป
……ไม่เดินตามป้อน #นั่งกินให้เป็นที่ #รู้เวลากิน #แยกแยะเวลาเล่น ถ้าเด็กอยากเล่นอยู่ แต่ถึงเวลาอาหารแล้ว ควรบอกลูกว่า เป็นเวลากิน และพาลูกมานั่งเก้าอี้ทานข้าว …จร้า
……ไม่มีใช้มือถือ/ทีวี/ของเล่น เป็นตัวหลอกให้ลูกรับประทาน
…….ให้อาหารตามวัย ปรัปอาหารละเอียด/หยาบ/ชิ้น/Finger foods ตามวัยลูก
……..รับประทานอาหารร่วมกันเสมอๆ ถ้าทำได้
เด็กจะได้รู้สึกว่า ใครๆเค้าก็ทำกัน
……. ให้โอกาสหรือสนับสนุนให้เด็กได้กินด้วยตนเอง เช่น วัย 8-9 เดือนขึ้นไป เด็กจะสามารถ หยิบจับของกินเข้าปากได้ …จงให้ลูกทำ ซึ่งต้องยอมรับว่า อาจมีหกเลอะเทอะบ้าง แต่เป็นการฝึกพัฒนาการลูกนะคะ จะได้ไม่กริ้วมาก 😅
…….เลิกนมม้ือดึกเมื่อลูกอายุ 6-9 เดือน และเมื่อลูกอายุ 9-12 เดือนควรฝึกลูกให้ดื่มน้ำ/
นมจากแก้ว หรือดูดหลอดเพื่อการเลิกใช้ขวดนมท่ีอายุ 1 ขวบ-1 ขวบครึ่ง
✅สุดท้าย
…..ทำ ดังกล่าว ข้างต้น ซ้ำๆ ย้ำๆ สม่ำเสมอ
😂ถ้าทำดังข้างต้น แล้ว ทุกวิธี ลูกยังไม่ยอมกิน ทำไง ดีคะ ??
👉ไม่ดุด่า ไม่ดราม่ากับเด็ก
👉ถ้าลูกไม่กินรอบนี้ รอรอบหน้าว่ากันใหม่นะคะ ลูกจ๋า โดยไม่ต้องเพิ่มนมหรืออาหารทดแทนอื่นๆ หิวเดี๋ยวก็กินเองจ้า …..
😅ทำวนไปค่ะ ไม่ต้องกังวล สัญชาตญาณมนุษย์จะไม่ปล่อยให้ตัวเองอดตายแน่นอน
👩⚕️ถ้าช่วงแรกลูก ยังไม่สามารถทานอาหารได้หลากหลายหมอแนะนำ ให้รับประทานวิตามินรวมกรณี ไม่ค่อยทานผักผลไม้
และยาน้ำเสริมธาตุเหล็กกรณีลูกไม่ค่อยกินเนื้อสัตว์ค่ะ ……แต่ ต้องฝึกทานด้วยนะคะ อย่าพึ่งพาวิตามินตลอดชีวิตนะคะ
👩⚕️จาก สาเหตุ ดังกล่าว ข้างต้น ทุกข้อ แค่ #พ่อแม่เข้าใจ และ ฝึก ฝึก ฝึก อย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ
…..ถ้าไม่ฝึก…เราต้องเดินตามเกมส์ คุณลูก ไปตลอดนะ ..
🤔เค้าตัวเล็กมากเลย เมื่อเทียบกับลูกเพื่อนค่ะ ตอนนี้แม่เครียดมากเลย ?ทำไง ดีคะ ?
⭐️โดยรวมหมอจะดูกราฟการเจริญเติบโตของเด็กค่ะ ว่า อยู่ในเกณฑ์ตามเส้นกราฟที่ควรจะเป็นหรือไม่ (ถ้าตกต่ำ กว่า percentile ที่ 3 ถือว่าผิดปกติ )
เพราะ ปัจจัยทางพันธุกรรมก็มีผลต่อน้ำหนักและส่วนสูงเด็ก เช่นกัน.
.
ถ้าน้ำหนักส่วนสูง ยังอยู่ในเกณฑ์ ไม่ตกเส้นกราฟจนเกินไปก็รอได้ค่ะ
…..แต่ ถ้าน้ำหนักส่วนสูงตกเกณฑ์ อาจต้องหา โรคร่วม อื่นๆ เช่น เด็กมีโรคเรื้อรัง ลำไส้มีปัญหาการดูดซึมสารอาหาร โรคทางระบบประสาทที่ทำให้มีปัญหาการดูดกลืน โรคไทรอยด์ เป็นต้น
👉คลิปอธิบายเรื่อง น้ำหนักลูกเราปกติมั้ย https://youtu.be/zvGN7wjyJ-E
👉โพสเรื่อง วางแผนไม่ให้ลูกกินยาก และ สาเหตุที่ทำให้เด็กกินยาก https://www.facebook.com/334548503939610/posts/686460462081744/?extid=GYpfMI0LKAIYGpLY&d=n
#กินยากไม่ใช่เรื่องยาก
#แค่ต้องฝึก
#สูดหายใจเข้าออกลึกๆแล้วลุยคร่า
#ด้วยรักจากหมอมะเหมี่ยว
