🤔เคยได้ยินคำว่า IQ EQ และ EF มาบ้าง แต่ไม่แน่ใจ ว่าต่างกันยังไง ?
🤔แล้วพ่อแม่เลือกอะไรได้มั้ย ?
ระหว่าง IQ หรือ EQ หรือ EF
🤔สมอง EF ได้ยินบ่อยมาก มันคือ อารายหว่า? จำเป็นด้วยเหรอที่เด็กต้องมี EF
🤔อยากสร้างสมองEF ให้ลูกต้องทำยังไง?
❤️ใครอยากให้ไลฟ์ เรื่องนี้ กด 1 มารัวๆ นะคะ
ถ้าอยากทราบกันเยอะ หมอจะจัดให้ค่ะ
🤔เคยได้ยินคำว่า IQ EQ และ EF มาบ้าง แต่ไม่แน่ใจ ว่าต่างกันยังไง ?
👩⚕️
⭐️ไอคิว ( IQ) Intelligence Quotient คือ ความฉลาดทางเชาวน์ปัญญา การคิด การใช้เหตุผล การคำนวณ การเชื่อมโยง
‘เป็นศักยภาพทางสมอง’ ที่ติดตัวมาแต่กำเนิด #เปลี่ยนแปลงแก้ไขได้ยาก …
⭐️อีคิว (EQ)
Emotional Quotient คือ ความฉลาดทางอารมณ์เป็นความสามารถในการรับรู้ และเข้าใจอารมณ์ทั้งของตัวเองและผู้อื่น
‘สามารถ #ปรับเปลี่ยนเรียนรู้และพัฒนาให้ดีขึ้นได้’
⭐️อีเอฟ (EF) ‘ทักษะในการอยู่รอดในศตวรรษนี้’
Executive Functions เป็นกระบวนการทางความคิด การยั้งใจชั่งใจ การควบคุมอารมณ์ การยืดหยุ่นทางความคิด การตั้งเป้าหมาย วางแผน ความมุ่งมั่น การจดจำและนำข้อมูลมาใช้ การจัดลำดับความสำคัญของเรื่องต่างๆ และการทำสิ่งต่างๆ อย่างเป็นขั้นเป็นตอนจนบรรลุความสำเร็จ
.
EF เป็นทักษะที่มนุษย์ #เราทุกคนควรมี ซึ่งความสำคัญยิ่งต่อทั้งความสำเร็จในการเรียน การทำงาน รวมทั้งการมีชีวิต …..
.
และที่สำคัญที่สุด EF เป็นสิ่งที่เรา ‘สร้างได้’
และสร้างได้ ดีที่สุด ในช่วง 6 ขวบปีแรก ของชีวิต
🤔แล้วพ่อแม่เลือกอะไรได้มั้ย ?
ระหว่าง IQ หรือ EQ หรือ EF
👩⚕️ IQ -ติดตัวมาตั้งแต่เกิด /เลือกไม่ค่อยได้
EQ และ EF เปลี่ยนแปลงได้ และสร้างให้ดีได้
ตามไปอ่านกัน
🤔#จำเป็นด้วยเหรอที่เด็กต้องมี EF??
👩⚕️เพราะเด็ก Gen Alpha ที่เกิดหลัง 2010 เกิดมาพร้อม wifi , social media ที่ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงไวมาก
…..และผู้ร้ายก็อยู่แค่ปลายนิ้วลูกของเราเอง
ถ้าเค้าไม่มีสมองEF เค้าอาจจะไปผิดทางได้ง่ายๆ เดินออกนอกบ้านก็เจอสิ่งล่อตาล่อใจมากมาย
……ถ้าไม่มี สมองEF ไว้ติดเบรค ห้ามใจลูก ท่าทางลูกเราอาจจะไปต่อยาก
…….ตัวอย่างของคนที่ EF มีปัญหา เช่น ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ ยับยั้งชั่งใจไม่ได้ >>ผลลัพธ์ตอนโต จะเป็น เด็กอันธพาล ติดคุก ติดยา ได้!! (เหมืงนที่เห็นๆ กันอยู่)
……..ตัวอย่างของคนที่ EF ดี เช่น แจ๊คหม่า เนื่องจาก เค้ามองปัญหาทุกปัญหาว่ามีทางออกเสมอ แบบนี้เรียกว่ามีความคิดยืดหยุ่น และมองเป้าหมายเอาไว้และทำยังไงก็ได้ให้ไปถึงเป้าหมาย อย่างที่ทุกๆคนรู้ดีว่า Alibaba ตอนก่อสร้างตัวแรกๆ มีปัญหามากมายแต่แจ๊คหม่าก็ฝ่าฟันมาได้ เพราะ เค้ามี EF ที่ดี
🤔สมองเจ้านาย สมอง EF คืออะไร (ยาวนะ แต่อ่านเถอะ 💕)
👩⚕️สมองส่วน EF จะอยู่บริเวณแถวหน้าผาก
มันคือสมองบริหาร หรือเจ้านายของสมอง
ที่จะรับประมวลผลจากสมองแผนกต่างๆ แล้ว
สั่งงานให้สมองส่วนไหนทำอะไร !
.
สมองส่วน EF (executive function)
✔️สามารพัฒนาได้ #ตั้งแต่ขวบปีแรก คือ Working memory หรือความจำใช้งาน
✔️เราควรฝึก EF อย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง
✔️EF ไม่สามารถเกิดขึ้นได้เอง ‘ต้องฝึก’
✔️EF เกิดจากสิ่งแวดล้อมและการเลี้ยงดู
ไม่❗️เกี่ยวข้องกับพันธุกรรม
.
👩⚕️สมองEF จะมีหน้าที่ คร่าวๆ ตามนี้
✔️ความจำใช้งาน (working memory) – ความจำที่ #ไม่ได้เกิดจากการท่องจำ เช่น จำได้ว่ามีดมันคม เวลาลูกจับมีดเค้าจะระวังเป็นพิเศษ
✔️การยับยั้งชั่งใจ (inhibit ) อดเปรี้ยวไว้กินหวาน เช่น แม่บอกให้ทำการบ้านก่อนให้เสร็จแล้วค่อยเล่นเกมส์ เด็กที่มี EF ดี จะยับยั้งตนเองให้ทำการบ้านให้เสร็จก่อน
✔️การควบคุมอารมณ์ตัวเอง (Self control) เช่น ตอนนั่งเรียนในห้องเรียนเด็กอาจจะอยากวิ่งเล่นที่สนามมาก แต่เค้าต้องควบคุมตนเองให้นั่งในห้องเรียนต่อเพราะมันไม่ใช่เวลาเล่น
✔️ความคิดยืดหยุ่น (Cognitive Flexibility) เช่น เวลาเด็กระบายสี แล้วสีเดิมที่เด็กเคยใช้หมด เค้าจะสามารถยืดหยุ่นใช้สีอื่นแทนได้ โดยไม่โวยวาย
✔️การวางแผนงาน #เพื่อให้ไปถึงเป้าหมาย (Planing) เช่น แม่บอกให้ลูกช่วยทำงานบ้าน เด็กเค้าจะฝึกวางแผน ว่าต้องทำอะไรก่อน อะไรทีหลังเพื่อให้งานบ้านเสร็จ คือ กวาดบ้านก่อนแล้วค่อยถูพื้น …
.
การอยากให้ลูกเป็นเด็กดี มี EF ไม่ใช่ว่า ทำได้ภายในเดือนเดียว เพราะ EF ต้องค่อยๆสร้าง ค่อยๆฝึก เนื่องจาก สมองจะค่อยๆพัฒนาและสร้างเส้นใยประสาท
.
อะไรใช้บ่อยหรือเจอแบบสม่ำเสมอสมองจะเก็บความทรงจำนั้นไว้ อะไรที่ไม่ค่อยได้ใช้สมองจะตัดเส้นใยส่วนนั้นทิ้งไป (Synaptic Pruning)
.
สมองพัฒนาได้มากที่สุดช่วง 6 ขวบปี แรก โดยพัฒนาได้ถึง 90%
ช่วงวัยที่เราควรเลี้ยงดูลูกด้วย #ความรู้และความรักอย่างเต็มที่ อย่าให้อะไรพรากโอกาสนี้ไปได้
.
บางคนเพิ่งได้อ่านโพสนี้ ก็จะตกใจ เพราะลูกอายุ มากกว่า 6 ปีแล้ว ทำไงละคะ
.
ในกรณี ที่อายุ มากกว่า 6 ปี ก็สามารถ พัฒนา สมอง ส่วน EF ได้ แต่อาจจะช้าหน่อย และสามารถพัฒนาได้ถึง 25 ปี
🤔อยากสร้างสมองEF ให้ลูกต้องทำยังไง?
👩⚕️การสร้าง EF นั้น ไม่ง่ายและไม่ยาก
1. อาหาร ต้องเพียงพอ และมีประโยชน์ จำไว้ค่ะ กองทัพเดินด้วยท้อง ไม่มีอาหาร สมองก็ไม่ไหวนะคะ ทำกิจกรรมกระตุ้นยังไง สมองไม่ได้อาหารดีๆ ก็จบ ค่ะ ….ตามอ่านเรื่อง อาหารลูกได้เลยในเพจนะคะ ตรง Album อาหารลูก https://www.facebook.com/media/set/?set=a.635826100478514&type=3
2. พาลูกเล่น !!! ใช่ค่ะ ไม่ใช่’เรียน ‘ เพราะ การสร้าง EF นั้น ต้องเล่น เล่น เล่น และเล่น เนื่อง จาก 6 ขวบปีแรก หน้าที่ของเด็กคือ การเล่น ไม่ใช่เรียนหนังสือ ‘เวลาเล่น คือ เวลาแห่งการเรียนรู้ของเด็กๆนั่นเอง’ #ไม่ใช่ให้เด็กเล่นมือถือหรือดูทีวีคนเดียวนะจ้ะ
(ท้ายโพส มีตัวอย่าง 10 การเล่น สร้าง EF ให้นะคะ )
3. อ่านหนังสือ ด้วยกัน …. ตามอ่านโพสที่แล้วกันนะคะ https://www.facebook.com/334548503939610/posts/399600184101108?s=100000504472037&sfns=mo
4. ทำงานบ้าน ….การให้เด็กทำงานบ้านบ้าง ตามวัยที่เค้าพอทำได้ เค้าจะฝึกการคิดแก้ปัญหา และอดทนในการทำงานที่ไม่ชอบจนสำเร็จ ซึ่งจะทำให้เด็กหัดยับยั้งชั่งใจ ไม่ไปเล่นจนกว่างานจะเสร็จ
…..PLEASE ….ถ้ามีพี่เลี้ยง บอก พี่เลี้ยงว่า ….ขอโอกาส ให้ ลูกอิฉันได้ช่วยเหลือตัวเองบ้าง ..จะไม่ลดเงินเดือนพี่เลี้ยงถ้าให้ลูกชั้นได้ลำบากบ้าง
…..ถือว่า ทำงานบ้านเพื่อฝึกสมองลูกแล้วกันนะคะ จะได้ไม่คิดมาก
5. ทำข้อ 1-4 วนไปจ้ะ
#อยากให้ลูกดีต้องทำดีให้ลูกดู
#อยากให้ลูกเก่งก็ต้องเล่นกับลูก
#อยากให้ลูกมีEFพ่อแม่ต้องมีEFก่อน
💕ตามอ่าน 10 วิธี สร้างสมอง EF ให้ลูกด้วยตัวพ่อแม่ต่อ พรุ่งนี้ นะคะ 💕
ขอขอบคุณความรู้ดีๆ จาก
โรงเรียนพ่อแม่ของ
อาจารย์นายแพทย์ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์
ที่จังหวัดเชียงรายนะคะ
พ่อแม่ท่านไหนสนใจไปอบรม ทักเข้าไป ที่เพจของอาจารย์ได้ค่ะ https://www.facebook.com/prasertpp/
#ด้วยรักจากหมอมะเหมี่ยว
แพทย์หญิงสุทธิชา อู่เงิน
กุมารแพทย์ ….ที่น่ารักและใจดีม๊ากกกก
มาเจอหมอได้ ที่ Bambini Baby Wellness Center สาขาพัทยาก่อนนะคะ
