ภัยเงียบ ภายในครอบครัว เกิดขึ้นแบบไม่รู้ตัว และ มันเกี่ยวข้องกับสิ่งที่มีค่าที่สุดของเรา นั่นคือ “ลูกหลาน” ของเรา
อัตราการเกิดภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน ในช่วงหลายปีท่ี ตั้งแต่ ค.ศ. 2005ถึง 2015 เพิ่มขึ้นถึง
18.43 % 😱
พบเด็กและวัยรุ่นอายุต่ำกว่า 16 ปีเสพติดเกมและป่วยทางจิตเวช เช่น สมาธิสั้น โรคดื้อต่อต้าน ซึมเศร้า
เพิ่มสูงขึ้น 1.5 เท่าตัวในรอบ 3 ปี
อายุน้อยสุดเพียง 5 ขวบ
กว่า 75% ของปัญหาสุขภาพจิตในผู้ใหญ่ เริ่มต้นก่อนอายุ 18 ปี และ 50% เริ่มต้นก่อน 14 ปี แปล ว่า #การเลี้ยงลูก ให้ เป็นผู้ใหญ่ ที่มีอนาคตดี มีความสุข ต้องเริ่มตั้งแต่เด็กเล็กกันนะคะ
สถิติไม่โกหก มันเป็นความจริง
มันเกิดอะไรขึ้น!??
เราได้ทำอะไรผิดพลาดไปหรือเปล่า??
หรือ เพราะเด็กในวันนี้ ถูกกระตุ้นมากเกินไป เพื่อจะได้เป็น #คนเก่ง มากจนเกินไป
บางครอบครัว คิดว่า เด็กเรียนเก่งคือ เด็กที่ดี
จนขาด #สมดุล ชีวิตเด็ก
❌ขาดการเคลื่อนไหวร่างกาย หรือเล่นแบบอิสระ #มัวแต่ให้ดูจอ #เด็กติดจอ มีจอเป็นพี่เลี้ยงแทนพ่อแม่ !
❌ขาดการเล่นแบบสร้างสรรค์ #ไม่มีเวลาเล่นกับลูก
❌ขาดกติกาการอยู่ร่วมกับผู้อื่น ไม่มีขอบเขต ว่าอะไรทำได้หรือไม่ #ตามใจลูกจนชิน
❌ขาดสารอาหาร #เพราะตามใจ #ตามป้อน #ตามปาก
🙄สาเหตุ ที่หมอมักพบ คือ
#เวลาจากพ่อแม่หายไป เพราะ
👉พ่อแม่ ยุ่งงานและติดอุปกรณ์ดิจิตอลเสียเอง
👉พ่อแม่รักลูกมากเกิน แบบ ไม่มีเหตุผล #เรียกว่าสปอยลูก ❗️ยอมทำตาม และให้เด็ก ‘ปกครอง’ แทน ผู้ใหญ่ปกครอง
👉พ่อแม่กลัวลูกเหนื่อย เด็กอยากได้อะไรก็ได้ มาง่ายๆ ไม่ต้องทำอะไร หรือรับผิดชอบงานบ้านใดๆ
🥳ทำไงดี? ไม่อยากให้ลูกมีปัญหา 👍
✅ฝึกวินัยเชิงบวก มีขอบเขตและกติกาของบ้าน ไม่ใช่ตามใจลูกทุกอย่าง
✅ฝึกให้ลูก #ลำบาก ตอนเด็ก จะได้ #สบาย ตอนโต เมื่อลูกต้องการอะไรควรให้ลูกร่วมแสดงความสามารถบ้าง
✅อย่ากลัวที่จะพูดคำว่า “ไม่” กับลูกหากสิ่งที่พวกเขาต้องการ ไม่ใช่สิ่งที่จำเป็น
✅ให้ลูกใช้เวลากลางแจ้ง อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน ในการทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น การขี่จักรยาน การเดิน การออกกำลังกาย การเล่นกีฬา สนามเด็กเล่นกลางแจ้ง หรือ ช่วยปลูกผักสวนครัว ฯลฯ
✅พยายาม ทานอาหารด้วยกัน ในครอบครัวทุกวัน โดยไม่มีสมาร์ทโฟนหรือไอแพด ไอโฟน หรือ เทคโนโลยีอื่น ที่ทำให้เสียสมาธิ
✅พยายามเล่นกับลูก ใช้เวลาด้วยกันในครอบครัว
✅ให้ลูก มีส่วนร่วม ในการทำงานบ้าน ตามอายุของพวกเขา (พับเสื้อผ้า, แขวนเสื้อผ้า, ล้างจาน, กวาดบ้าน, ถูบ้าน ,จัดโต๊ะ, ให้อาหารสุนัข, รดน้ำต้นไม้ ฯลฯ )
✅สอนลูก ให้มีความรับผิดชอบ #อย่าปกป้องลูกมากเกินไป
✅พยายามให้ลูก #ช่วยตัวเองมากที่สุด โดย “ให้คำยกย่องชมเชย” เมื่อสามารถทำอะไรได้เอง #อย่าทำอะไรให้ลูกมากเกินไป ลูกจะมีความภูมิใจเมื่อเค้าทำอะไรได้ด้วยตัวเอง สอนลูกหาปลาดีกว่า หาปลาให้ลูกกิน แบบนี้ต้องสอนตั้งแต่เป็นเด็กเล็ก
✅สอนให้รู้จักรอ และ ชะลอความพึงพอใจในสิ่งต่างๆได้ สอนให้รู้จัก การอดเปรี้ยวไว้กินหวานได้
✅สอนให้ลูก รู้จักควบคุมอารมณ์ตนเอง #เริ่มต้นที่พ่อแม่ รู้จักอารมณ์ตัวเองก่อน และ สอนทักษะทางสังคมในการจัดการกับอารมณ์นั้น
✅ให้ลูกรู้จัก #ความผิดหวัง บ้างและ สอนวิธีจัดการความผิดหวัง
✅พ่อแม่ทำเป็นแบบอย่างที่ดี ในชีวิตประจำวัน เช่น ให้ทักทายคนอื่นเป็น รอคิว ผลัดกันเล่น ผลัดกันใช้ แบ่งปัน พูดขอบคุณ และ การขอโทษ
❤️สำคัญที่สุด การฝึกต่างๆ ที่กล่าวมาข้างต้น พ่อแม่ต้องเชื่อมต่อ อารมณ์กับลูก ด้วย #ความรัก #ความผูกพันธ์ที่ดี
โดยการ-อุ้ม กอด บอกรัก หอม
และมีกิจกรรมคุณภาพร่วมกันในครอบครัวสม่ำเสมอ เช่น อ่านนิทาน เล่นกีฬา เต้นรำ เล่นกับลูก
❤️เพราะเด็กๆ คือ หัวใจของเรา
#ด้วยรักจากหมอมะเหมี่ยว
แพทย์หญิง สุทธิชา อู่เงิน
กุมารแพทย์
ขอขอบคุณข้อมูลบางส่วนจาก https://he01.tci-thaijo.org/…/download/210760/164768/
และ https://th.rajanukul.go.th/ข่าวประชาสัมพันธ์/กรมสุขภาพจิตพบเด็กวัยรุ่นติดเกม-ป่วยทาง